脑供血不足,动脉硬化,血栓等,其实多数也是因为血管内有太多的细菌毒素,从而当血管堵塞了,那么会十分影响到身体健康的,所以啊,不想让它们危害到我们的身体,平日里多吃着点软化血管的食材才是。

【天然血管“清道夫”终于找到了,常吃10种食物,血管通畅少生病】

在我们人的身体中,血液是不可或缺的一部分,主要是起到一个运输作用,像氧气,一些废物等等,同时还推动了人们机体的新陈代谢,而动脉硬化是我们一种闻风丧胆的疾病,它主要是因为血管变硬,血液流通不及时,严重的就会导致血液堵塞,形成血栓。因此,在我们日常生活中,一定要注意去保护我们的血管,预防其硬化,除了养成良好的生活习惯外,我们可以通过饮食上的调理去有效的防止我们的血管硬化。

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食物一:芦笋

秋冬季,温差大,忽冷忽热的气候,易使血管痉挛、狭窄,弹性下降,极易发生淤堵和梗塞。并且,秋冬时节,空气干燥,很多人的饮水量,明显减少,会导致体内新陈代谢减慢,血液浓度增加,容易形成血栓。血栓一旦形成,则会严重危害生命健康。因此,秋冬季节,养护血管,预防血栓,变得尤为重要。

血管硬化危害多,常吃3种食物,软化血管防血栓

芦笋是一种对人体很有帮助的蔬菜。在平时的时候适当吃一些芦笋,能够改善毛细血管,对于扩张冠状动脉也是很有帮助的,从而避免血栓的出现,改善血液的微循环,避免血管硬化的发生,从而更好维持好身体的健康。

10种食材是血液垃圾的“天敌”,经常吃能让血管畅通,防止血栓。

第一:海带

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1、燕麦

海带相信大家都吃过,这是一种生在在深海的一种植物,可以凉拌可以入汤,从中医的角度讲,海带中含有一种物质叫做牛磺酸,这种物质进入人的体内最大的好处就是可以软化人们的血管,防止血栓,除此之外,海带中还含有许多人们身体必需的矿物质,例如碘,有一种疾病叫做大脖子病,医学上成为甲状腺肿大,这就是因为体内缺碘的原因,这时候医生就会建议多吃一些海带,补充碘元素。

食物二:海带

燕麦含有大量的葡萄糖以及膳食纤维,这样可以减少肠胃吸收胆固醇。要是老人常吃,可以缓解心血管的疾病,改善人体血液的循环,而且还含有钙、磷等元素,可以改善血脂。

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海带汤,或是说凉拌海带丝都是蛮不错的,还有多吃海带对身体也好,因为海带中含有丰富的牛磺酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇;海带中含有大量的食物粗纤维及褐藻酸钠盐,也可抑制胆固醇的吸收,促进胆固醇的排泄;海带还有降压作用,对高血压动脉出血有止血作用;海带还含有多种有机物和碘、钙、磷、钴、氟等十多种矿物元素,这些元素对动脉硬化的形成均有一定的抑制作用。

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第二:香菇

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2、开心果

香菇属于菌类食物,也是人们餐桌上比较常见的一种食材,不仅味道鲜美,而且富含的营养也是极为丰富的,所以广受大家喜爱,而香菇是一种抗氧化食物,进入人体可以有效地预防血管硬化,除此之外香菇还有预防凝血的作用哦。并且抗氧化剂还有一点好处就是可以降低我们体内的胆固醇含量。

食物三:茶叶

开心果中含有大量的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,这些物质有着软化血管的作用,其中开心果中所含的钾比香蕉多,这些钾进入人体后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤,钾对调节血压至关重要。能平衡食盐过多带来的负效应,常吃开心果对高血压有一定的防治和降低作用。

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我自己来说真的挺喜欢喝茶的,多喝着点茶对身体也好呢,还有茶中含有大量的茶多酚等化学物质,而这种抗氧化剂则可减少胆固醇在动脉壁上的沉积,抑制血小板凝集,增强纤溶酶活性,抗血栓形成。

3、茶叶

第三:茶

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含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

中国的茶文化可以说是源远流长,现在也有许多人喜欢上了喝茶,其实茶叶中含有一种物质叫做茶多酚,这种物质可以抑制血小板的凝结,并且增强血管任性,可以有效地防止动脉硬化,以及引起的一些并发症,所以喝茶不仅仅可以修身养性,对于我们机体的好处也是不小呢。

食物四:香菇

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蛮不错的好食物,多吃着点菌类食物对身体也有利,且香菇对其血管也有保护作用的,就它里面那些抗氧化剂可以帮着我们降低体内胆固醇,还可以抗凝血的作用呢,所以说要多吃着点才好。

4、大蒜

那血管硬化的人在日常生活中还应该注意那些细节呢?首先就是不要激动,无论什么事情都要以平常心去对待,其次还应该多锻炼身体,通过运动可以有效地提高我们的抵抗力,最后就是吃饭的时候避免吃太咸的食物,多吃一些清淡的食物!

血压高的人在生活中一定要记得不要有太大的情绪波动,要保持一个平和的心境,同时饮食最好清淡少盐,也可以适量地进行一些身体锻炼。相信做到了这些,你的身体和血管都会更加强健的!

含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

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5、板栗

本文图片来自网络

板栗的营养要比苹果高几倍,板栗中的矿物质也很全面,含钾、锌、铁和丰富的不饱和脂肪酸以及维生素,这些营养物质对于防治高血压、冠心病和动脉硬化有一定的功效,但是板栗生吃难以消化,建议不要吃太多会伤害脾胃健康。

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6、黑豆

节奏最多的就是花青素了,而花青素可以作用于自由基,多吃黑豆可以使得血管软化,清除胆固醇,对于老人还有明目效果,而且对于高血压、动脉、心脏病等疾病都有一定的效果。

7、纳豆

纳豆中有一种激酶,其对血栓有溶解的作用,从而使血液顺畅。可以调节血脂、血压,让身体保持平衡。而纳豆最好在晚上食用,因为血栓、动脉硬化较常发生在凌晨。

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8、苹果

苹果含的维生素种类多,而且对人体有益的。它所带的可溶性纤维,可帮助人体代谢。而且还能保护心血管,降低人体胆固醇的含量,这样血管通畅,皮肤也会变得好的。

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9、玉米

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

10、西红柿

不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

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这几类人,要格外注意防血栓

1、肥胖者,导致血液流动变慢,患血栓的风险会更大。

2、高血压者,容易造成动脉硬化,堵塞血管,引发血栓。

3、长期吸烟者,吸烟损害血管内膜,影响血液流动,易引发血栓。

4、经常喝酒者,过量饮酒,促使交感神经兴奋,心跳加速,易导致心梗。

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5、糖尿病者,血糖增高,血液浓稠,流动缓慢,易形成血栓,尤其是脑血栓。

6、久坐者,血液处于停滞状态,大大增加血液凝固的机会,易产生血栓。

7、有过血栓病史的人,据统计,1/3血栓病人,在10年内会面临再次复发的危险。

清除血栓只要一个食疗方,让血管通畅,远离三高防中风

芦笋香菇紫菜汤

食材:芦笋、香菇、紫菜以及适当的调味料

做法:先将紫菜浸泡备用,然后芦笋以及香菇清洗干净,分别切丝,然后放入锅中加水,再加入备用紫菜一起煮熟,出锅前加入备好的调味料,要适量哦,再还小火煮约5-10分钟左右,即可食用。

您喜欢吃这道汤吗?

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