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宝宝到了10个月的时候,可以吃的食物多了许多,这个月龄段的宝宝要更加注重食物形状,建议吃颗粒感更明显的泥蓉状食物,比如菜肉粥这样的质地。

燕麦属于粗粮,吃起来口感特别粗糙,我想了很多办法让燕麦的口感更好。

同时继续添加固体食物和手指食物,手指食物的形状可以更细、更小。

这次加入滑嫩的蛋羹中,既保留了更多B族的维生素,同时利用上燕麦富含葡聚糖,口感浓稠软嫩的特性,做出的蛋羹不仅吃起来绵软,同时还具有很强的饱腹感。

食物的内容要丰富,尽量鱼、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃,合理安排吃奶和辅食,宝宝长得更好!不过要注意,这个阶段的还不能喝牛奶、吃蜂蜜、食物中不能加盐,每天吃3顿主食加1次点心即可。

促进宝宝的肠胃蠕动,能够改善宝宝的便秘情况。

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虾的味道特别鲜,用来给宝宝当做辅食的提味最好不过了!

今天小果妈带来3道适合10个月宝宝的营养辅食,健康又美味,可棒啦!竹荪海米杂粮粥

我也在这次的燕麦蛋羹里加了点,不仅味道上把蛋腥味掩盖了,还和燕麦的香浓融合的恰到好处,这样一来,还能增强补钙的效果!

宝宝老吃白粥不仅会腻而且还没有营养,换成杂粮米就不一样啦,不仅营养全面,还能帮助宝宝促进肠胃蠕动,对身体特别好呢。

我是给宝宝当早餐来做的,这一下子就解决了宝宝不爱吃蛋和便秘的两大问题。

适合月龄:

看宝宝一口一口的全吃光了心里一整天都美滋滋的!

10个月以上

燕麦虾肉蛋羹

食材:

食材:鲜虾2只,即食燕麦50克,鸡蛋2个

宝宝粥米15克、白藜麦8克、小米10克、竹荪2棵、娃娃菜2片、海米2克

准备食材:黑虎虾20克,燕麦50克,鸡蛋2个。

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这里的燕麦我用的是即食燕麦,在包装上会显示“即食”的字样,这样的燕麦比较好熟好消化,更适合小宝宝食用。

制作方法:

将燕麦放入大碗中,加入100克沸水,把燕麦冲泡成软糯的燕麦糊。

1、将白藜麦浸泡15分钟以上,把宝宝粥米和小米淘洗一下。

PS:燕麦一定要先用沸水冲泡,才能更稠更软,之后更容易混合均匀。

2、烧一锅水,将娃娃菜焯一下,放凉后切碎。

用筷子混合均匀。

3、竹荪用淡盐水浸泡10分钟,把干竹荪泡开。

PS:最好多浸泡一会,让所有燕麦都变的软糯。

4、海米温水浸泡,再碎碎。

接着加入100克清水。

5、锅中加入宝宝粥米,藜麦和小米,接着倒入清水。

乐百家平台 ,PS:一定要加入清水,让本身温度比较高的燕麦糊降降温。如果全部直接用开水的话,做出的燕麦糊就能直接把鸡蛋烫熟了!

6、大火把粥煮开,再转小火,慢慢熬煮,把粥煮稠。

让浓稠的燕麦糊和清水混合的均匀些。

7、粥煮好后,加入海米,再加入竹荪,一起熬煮一会,让粥底更香。

再在燕麦糊中打入鸡蛋。

8、临出锅,加入娃娃菜,再煮一会,所有食材熟透就可以出锅啦。

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南瓜胡萝卜软糕

把胡萝卜和南瓜切碎放入搅拌机,加上玉米淀粉和鸡蛋,直接打成糊,上锅一蒸,就做好啦,简直快手到了极致。

适合月龄:

10个月以上

食材:

胡萝卜、南瓜、玉米淀粉、鸡蛋、即食燕麦

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制作方法:

1、胡萝卜切碎,南瓜切块,一起放入搅拌机中。

2、再加入1勺玉米淀粉,大约5克。

3、直接打入一个鸡蛋,高速把胡萝卜和南瓜搅打细腻。

4、在模具底部铺上烘焙纸,倒入南瓜糊,用勺子轻轻抹匀。

5、在南瓜糊上撒上即食燕麦。

6、把南瓜糊冷水放入蒸锅,蒸15分钟至熟透成型即可。

7、等微微放凉些,把糕脱模,切成合适的手指条就可以让宝宝拿着吃啦。

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肉末牡蛎鸡蛋羹

蛋羹嫩嫩的,加上做好的肉末浇汁,特别好吃!牡蛎的营养价值很高,富含蛋白质,又补钙补铁补锌,常吃对宝宝好哦。

适合月龄:

10个月以上

食材:

猪肉40克、牡蛎1颗、鸡蛋1个、菜心1颗

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制作方法:

1、牡蛎干提前浸泡,再把牡蛎干切碎碎。

2、鸡蛋打成蛋液,再加入1.5倍的温水,用筷子搅拌均匀。

3、把蛋液用筛网过滤一下,去除搅拌出来的大泡泡。

4、把牡蛎干加入蛋液中,直接冷水上锅蒸8-10分钟左右即可。

5、把猪肉切小块,放入搅拌机,打成细腻的肉泥。

6、猪肉放入大碗中,加入1小勺玉米淀粉,再加入30克清水,用筷子搅拌均匀。

7、菜心用开水焯一下,切碎碎的。

8、在锅中刷少许植物油,把葱花放入炒香,再加入肉末,翻炒至肉末变色熟透,加入菜心一起翻炒。

9、取1小勺玉米淀粉,加入少许清水,混合均匀做成水淀粉,加入锅中,做成浓稠的酱汁。

10、做好的酱汁淋在蛋羹上,就完成啦。

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