失眠,晚上翻来覆去,身心疲惫睡不着倒是其次,第二天仍旧要顶着疲惫至极的身体学习工作才难受。中医调理失眠常用到一味中药,不但便宜效果好,而且用法简单,自己在家就能进行。

将一个橘子放到温水中浸泡3分钟,这味药就是酸枣仁。现在这个社会,你要没个失眠都不好意思出去跟别人玩。看微信玩微博,很多都是大半夜不睡觉在更新的,要是早早就睡了,就错过了太多的精彩。但是我们都知道,这是不健康的生活方式,这是在过早的透支自己的身体,可是失眠睡不着怎么办?介绍一个食疗方,亲测有效失眠还是要靠食疗,吃药是不能从根本上解决问题的,还可能会导致副作用。那么食疗要怎么来呢?今天介绍一个古医书《金略匮要》上的方子:百合枣仁茶。具体操作如下:取酸枣仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圆15g、枸杞子10g和小麦10g,洗净待用。先将酸枣仁炒熟,与其他药材一起放入砂锅中,加250ml水大火烧开,改用文火慢熬1个小时,即可去汤饮用。酸枣仁含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分,能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用,对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果。百合有宁心、安神的作用,适合长期多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失
养症状的失眠患者服用。茯苓、小麦有利水消肿、宁心安神的功效,而桂圆和枸杞子也有安神补气血的功效。将6种中药材搭配入伍,具有养心安神,提高睡眠质量的功效,对治疗失眠尤为有效。初次饮用有缩短入眠时间、延长深睡眠时间的功效,坚持饮用可改善睡眠障碍。大部分年轻人求快,没有耐心熬煮药材的可选择百合枣仁茶袋泡茶,经过加工处理,直接用热水冲泡饮用即可。每天1次,睡前半小时温服效果最佳!

失眠从来都不是小事,睡眠和饮食是维持生病最基本的两件事,哪一环节出现了问题身体都扛不住。那么失眠怎么办呢?很多人费尽脑汁也找不到方法,其实治疗失眠很简单,3种水果煮一煮就是安眠方。

这味药就是酸枣仁,很多失眠患者大概听过一二吧,但真正用过的人却不多。

1、桑葚

酸枣仁用来治失眠,古来有之,许多医学古籍里都有提及,比如《本草图经》里就记载:“酸枣仁,《本经》主烦心不得眠,今医家两用之,睡多生使,不得睡炒熟,生熟便尔顿异。”

桑葚水:鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。补肝益肾、安神益智。

酸枣仁的主要功效是降低血压、安神镇静和调节神经

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临床上也有多项研究证实它的助眠功效

治失眠原理:中医认为,失眠与肾脏有着一定的联系,而桑葚具有补益肝肾的功效,同时还能安神益智、补血滋阴等,对肝肾不足和精亏导致失眠多梦有用。

但我们该怎么用呢?

2、橘子

乐百家平台,酸枣仁治失眠方法:

热橘子:将一个橘子放到温水中浸泡3分钟,取出擦拭干净,放入微波炉之中加热2分钟后食用。

将300克酸枣仁炒熟,加水1500毫升煎至1000毫升,去渣留汁,睡前一小时饮用,一般连服15天。

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酸枣仁汁对于轻度的失眠症状有明显的改善作用,但若中重度失眠或是长期失眠,并伴有一些其他症状时,此方还需搭配其他药材效果才明显。

治失眠原理:橘子富含各种营养物质,其中它的芳香成分中醇类含90%,这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。

《金匮要略》里有个著名的治失眠方子——桂圆百合枣仁茶,就是用酸枣仁搭配百合、桂圆、茯苓等药材而调制,可以大幅改善失眠,养肝、宁心、安神。

3、梨

具体做法如下:

冰糖梨:1-2个梨,将梨洗净,去皮,切片,加水煎煮20分钟,以冰糖调味,即可食用。

桂圆百合枣仁茶

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材料:百合和酸枣仁各20g,茯苓和桂圆各15g,枸杞子和小麦各10g

治失眠原理:梨具有清热化痰,生津润燥的功效。适合于痰热扰心或热病津伤,心失所养的失眠,烦闷之证,可多吃。

功效:治疗失眠的“中药四神”之一,味甘性平,入心肝二经,是中医经常用的中药,具有养肝、宁心、安神的功效。

以上3个煮水果的小偏方对缓解失眠效果尤为有效,尤其是失眠初期,当天食用当天有效,除了治疗失眠还有很高的养生价值。当然如果你是顽固性失眠,常常难以入眠、半夜容易醒或者失眠多梦等,再给你推荐一个超强治失眠偏方——百合枣仁茶。

制法:先将酸枣仁炒熟,待用;将炒熟的酸枣仁放入锅中加水熬煮烧开;加入百合、茯苓、小麦和桂圆,熬煮30分钟;加入剩余材料,慢火熬煮30分钟皆可。

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饮法:每日1剂,分2次温服。

百合枣仁茶:百合和酸枣仁各20g,茯苓和桂圆各15g,枸杞子和小麦各10g。放入砂锅中加热水熬煮1小时即可饮用。

小提醒:无论是用哪个方子,酸枣仁都必须是炒制过的熟酸枣仁,《中华医学杂志》和《药学通报》曾报道过,虽然生酸枣仁和熟酸枣仁均有镇静作用,但熟酸枣仁明显效果更好。

治失眠原理:百合枣仁茶是治疗失眠的“中药四神”之一,具有养肝、宁心、安神的功效。图方便省时间的,可以在网上买桂圆百合枣仁茶袋泡茶,睡前喝一杯,宁神助眠,短短十几分钟就能入睡,长期饮用可摆脱失眠问题。

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